23.03.2011 ѕроблема бессонницы у беременных


 

ѕроблема бессонницы у беременных

Ѕессонница €вл€етс€ одной из самых распространенных проблем в период беременности. Ѕудуща€ мама, котора€ плохо высыпаетс€, не только страдает от резких гормональных перепадов, но и, ощуща€ посто€нную усталость, становитс€ немотивированно раздражительной. ћежду тем, крепкий продолжительный сон в период беременности – €вл€етс€ основой здоровь€ как самой беременной женщины, так и еЄ будущего ребЄнка. ’от€ беременность и не угрожает напр€мую плоду и, как правило, проходит после родов сама собой, однако это вовсе не значит, что с ней не нужно боротьс€.
 
ѕричины бессонницы в период во врем€ беременности

Ќе секрет, что первые три мес€ца беременности характеризуютс€ резкими и частыми изменени€ми гормонального баланса. »менно гормональный дисбаланс чаще всего и €вл€етс€ главной причиной беспокойного ночного сна или его полного отсутстви€. ќднако помимо гормональных изменений, которые справедливо считаютс€ главной причиной бессонницы беременных, существует и р€д других провоцирующих факторов. „аще всего они нос€т чисто психологический характер и св€заны с естественными переживани€ми по поводу успешного разрешени€ родов и здоровь€ будущего малыша. Ёто похоже на то, как трейдер, прошедший forex обучение, начинает рисковать своими деньгами.

—итуаци€, как правило, нормализуетс€, начина€ со второго триместра беременности, который считаетс€ наиболее лЄгким периодом дл€ будущей мамы. ќднако с началом третьего триместра беременности бессонница и другие нарушени€ сна могут вновь про€витьс€. √лавными причинами бессонницы на заключительном этапе беременности €вл€ютс€ частое мочеиспускание в течение ночи и дискомфорт, вызванный изменени€ми размеров и формы тела будущей мамы.

—пособы лечени€ бессонницы в период беременности

ќбычные медицинские средства дл€ лечени€ бессонницы беременными женщинами противопоказаны, поскольку синтетические лекарства способны вызвать осложнени€ и нанести вред плоду. ¬ св€зи с этим оптимальное решение дл€ будущей мамы в этом случае – природные лекарственные препараты, соблюдение режима дн€ и изменени€ в стиле жизни.   примеру, такой стрессовый фактор, как биржа forex, лучше исключить. ¬се эти способные победить бессонницу способы можно свети в следующий список:

1.    ѕрин€тие тЄплого душа душ перед непосредственным отходом ко сну.
2.    »спользование техники расслаблени€ – массаж ног, успокаивающа€ музыка и ароматные свечи в спальне.
3.    —облюдение прописанного врачами режима питани€. Ќедоедание или, напротив, переедание гарантировано приводит к нарушени€м ночного сна.  роме того беременной женщине, страдающей от бессонницы, стоит временно отказатьс€ от напитков, в которых содержитс€ кофеин.
4.    ¬ыход на ежедневные вечерни прогулки, которые не только способствуют здоровому сну будущей мамы, но и возвращают утраченный жизненный тонус.
5.    —трогое соблюдение режима сна и бодрствовани€. ќтход к ночному сну в одно и то же врем€ и утренний подъЄм в один и тот же установленный срок помогают избежать бессонницы.
6.    ¬ключение в посто€нное меню продуктов, вызывающих лЄгкую сонливость, – мЄда, бананов, €иц, рыбы, сыра и картофел€.

»спользование всех или некоторых рекомендаций из этого списка поможет будущей маме значительно легче перенести сложный период своей жизни и родить здорового и жизнерадостного малыша так же, как стратеги€ форекс помогает трейдеру избежать нежелательных потерь.

© 2007-2014
Ўкола танцев "Dance City"
–°–Ґ–£–Ф–Ш–ѓ –Ґ–Р–Э–¶–Р ¬ЂDance City¬ї –Њ–і–љ–∞ –Є–Ј –Љ–Њ–і–љ—Л—Е —Б—В—Г–і–Є–є –≤ –Ь–Њ—Б–Ї–≤–µ.
–Э–∞—И–∞ —Б—В—Г–і–Є—П —В–∞–љ—Ж–µ–≤ —Н—В–Њ –Ю–±—Г—З–µ–љ–Є–µ —В–∞–љ—Ж–∞–Љ –њ–Њ –љ–∞–њ—А–∞–≤–ї–µ–љ–Є—П–Љ:
Tecktonik, R'n'B, Hip-Hop, Strip-Plastic, NEW-Strip-Plastic, Break Dance.
–Т–∞—Б –љ–∞—Г—З–∞—В —В–∞–љ—Ж–µ–≤–∞—В—М –ї—Г—З—И–Є–µ –њ—А–µ–њ–Њ–і–∞–≤–∞—В–µ–ї–Є –Ї–ї—Г–±–љ—Л—Е —В–∞–љ—Ж–µ–≤.
–Т–∞—Б –ґ–і–µ—В –±–Њ–ї—М—И–Њ–є —В–∞–љ—Ж–µ–≤–∞–ї—М–љ—Л–є –Ј–∞–ї –≤ –°–Њ–Ї–Њ–ї—М–љ–Є–Ї–∞—Е.
–Ґ–∞–љ—Ж—Г–є –≤ —А–Є—В–Љ–µ –≥–Њ—А–Њ–і–∞!

–Э–∞–њ–Є—Б–∞—В—М –≤ —И–Ї–Њ–ї—Г —В–∞–љ—Ж–∞



–азработка сайта "WebSEOHelp" ::: ѕродвижение сайта "—сылочный брокер"