21.10.2010 Ѕеременны? Ц Ѕегом в бассейн.



» вот ты держишь в руке долгожданную бумажку, глас€щую, что ты уже не одна, - вас двое. „то дальше? ƒальше анализы, страхи, переживани€, - от этого никуда не детьс€, но самое главное это здоровье, здоровье твое и того, кому еще предстоит €витьс€ в этот суровый мир.

 онечно, спорт, в идеале, должен стать неотъемлемой частью жизни городского жител€, но, если раньше ты успокаивала себ€ тем, что не было времени, то сейчас это не пройдет. —ейчас ты отвечаешь за двоих (а может и троих), и только в твоих руках наполнить весь период беременности счастьем, здоровьем и красотой.
ќдним из самых массовых видов спорта считаетс€ плавание, потому как не €вл€етс€ травматичным и подходит дл€ разного возраста и уровн€ подготовки. Ѕассейн полезен практически всем беременным.

 акие же плюсы?
ѕогружа€сь в воду, ты перестаешь ощущать свой вес, что, несомненно, благотворно вли€ет на позвоночник, позвол€ет отдохнуть мышцам и св€зкам живота, ты учишьс€ задерживать дыхание.

Ќе забываем о том, что движение – это жизнь. ≈сли в течение дев€ти мес€цев ты будешь еле передвигатьс€, бо€сь сделать лишнее движение, то не удивл€йс€ катастрофически быстрому увеличению массы тела. ј уж сбросить вес после родов, тем более окажетс€ непосильным трудом.

Ќу и, пожалуй, одно из главных рекомендаций психологов, - позитивный настрой.  огда вокруг теб€ такие же пузатики, готов€щиес€ стать матерьми, - кто впервые, а кто уже и во второй, а может и в третий разы, и все они улыбаютс€ тебе, рассказывают о своим страхах или, наоборот, удачном опыте, - ты понимаешь, что ты не одна, вас много. „то это нормальное состо€ние женщины, это не болезнь. Ёто что-то новое и неизведанное, может, дл€ теб€, но точно при€тное. » тогда, покида€ каждый раз бассейн, теб€ будет преследовать одно и тоже чувство – ты будешь готова обн€ть весь мир…

 ак выбрать
Ќе стоит, конечно, сразу бросатьс€ в ближайший бассейн, специалисты советуют подыскивать бассейн с проточной или морской водой. —ейчас во многих школах по подготовке к родам предлагают зан€ти€ в бассейне.

ќпределившись с бассейном, у теб€ есть выбор – можно просто заниматьс€ свободным плаванием, а можно ходить в специализированные группы, где опытные инструкторы займутс€ с тобой и плаванием, и ныр€нием, и аквааэробикой, естественно, с учетом твоих новых возможностей.

ќбрати внимание на то, как проводит зан€ти€ инструктор, если он просто раздает команды, даже не взгл€нув на своих подопечных, то тебе не сюда. “вой инструктор тот, кто постараетс€ подобрать индивидуальную программу и об€зательно проследит, как ты выполн€ешь то или иное упражнение.

» последнее…
Ќе забывай, что беременность это не врем€ дл€ того, чтобы приводить свои формы в пор€док, и тем более придетс€ забыть, что такое диета. —порт во врем€ беременности поможет тебе укрепить мышцы и подготовить их к родам, поддержать твою прекрасную фигуру и быстрее, без вреда, восстановить ее.

ѕо материалам spuzom.ru - планирование пола ребенка.

© 2007-2014
Ўкола танцев "Dance City"
–°–Ґ–£–Ф–Ш–ѓ –Ґ–Р–Э–¶–Р ¬ЂDance City¬ї –Њ–і–љ–∞ –Є–Ј –Љ–Њ–і–љ—Л—Е —Б—В—Г–і–Є–є –≤ –Ь–Њ—Б–Ї–≤–µ.
–Э–∞—И–∞ —Б—В—Г–і–Є—П —В–∞–љ—Ж–µ–≤ —Н—В–Њ –Ю–±—Г—З–µ–љ–Є–µ —В–∞–љ—Ж–∞–Љ –њ–Њ –љ–∞–њ—А–∞–≤–ї–µ–љ–Є—П–Љ:
Tecktonik, R'n'B, Hip-Hop, Strip-Plastic, NEW-Strip-Plastic, Break Dance.
–Т–∞—Б –љ–∞—Г—З–∞—В —В–∞–љ—Ж–µ–≤–∞—В—М –ї—Г—З—И–Є–µ –њ—А–µ–њ–Њ–і–∞–≤–∞—В–µ–ї–Є –Ї–ї—Г–±–љ—Л—Е —В–∞–љ—Ж–µ–≤.
–Т–∞—Б –ґ–і–µ—В –±–Њ–ї—М—И–Њ–є —В–∞–љ—Ж–µ–≤–∞–ї—М–љ—Л–є –Ј–∞–ї –≤ –°–Њ–Ї–Њ–ї—М–љ–Є–Ї–∞—Е.
–Ґ–∞–љ—Ж—Г–є –≤ —А–Є—В–Љ–µ –≥–Њ—А–Њ–і–∞!

–Э–∞–њ–Є—Б–∞—В—М –≤ —И–Ї–Њ–ї—Г —В–∞–љ—Ж–∞



–азработка сайта "WebSEOHelp" ::: ѕродвижение сайта "—сылочный брокер"